|
Продолжаю терять по 100-200 гр на 2000 ккал./день. Соотношение в гр. БЖУ: 200/70/150 Силовые через день верх/низ. Каждую тренировку повышаю веса, что слабо соотносится с моим представлением о тренинге на сушке, но пока работает.
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 4日:
|
1938 kcal
|
脂質: 53.41g | たんぱく質: 202.49g | 炭水化物: 152.04g.
朝食: Reflexion Протеин, ВкусВилл Творог Высокобелковый 6%, Вареное Яйцо, Reflexion Протеин, ВкусВилл Молоко Питьевое Пастеризованное 3,2% , Bionova Гранола Вишнёвая. 昼食: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Соленая Карамель, Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка, Ржаной Край Заварной, Самокат Суп Том-Кха. 夕食: Аскопром Аскорбиновая Кислота, Reflexion Протеин, ВкусВилл Яблоко «Медовый Хруст», Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Сахар, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка, Помидоры, Ameria Макароны Пружинки. もっと...
|
|