2015年 11月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
97.9 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 42.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 3日:
|
2804 kcal
|
脂質: 245.25g | たんぱく質: 74.68g | 炭水化物: 75.44g.
朝食: Cenouras, Tirolez Ricota, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tomates, Alface, Pullman Pão de Forma, Café. 昼食: Qualitá Ervilha em Conserva, Predilecta Milho Verde em Conserva, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto, Carne do Peito de Frango, Cebolas, Calabresa, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Açúcar, Frimesa Nata, Morangos, Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Agrião, Ovo, Frimesa Bacon em Manta, Cebolas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. もっと...
|
|
3670 kcal
|
運動:
料理 - 30 分, ハイキング - 30 分, 通勤 - 7 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|