2015年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.9 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 42.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 3日:
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2804 kcal
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脂質: 245.25g | たんぱく質: 74.68g | 炭水化物: 75.44g.
朝食: Cenouras, Tirolez Ricota, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tomates, Alface, Pullman Pão de Forma, Café. 昼食: Qualitá Ervilha em Conserva, Predilecta Milho Verde em Conserva, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto, Carne do Peito de Frango, Cebolas, Calabresa, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Açúcar, Frimesa Nata, Morangos, Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Agrião, Ovo, Frimesa Bacon em Manta, Cebolas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. もっと...
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3670 kcal
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運動:
料理 - 30 分, ハイキング - 30 分, 通勤 - 7 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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