2015年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 22.7 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 3日:
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3050 kcal
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脂質: 83.27g | たんぱく質: 86.37g | 炭水化物: 472.70g.
朝食: Robust Energy Drink Sugar Free, Jungle Oatso Easy-Caramel, Robust Energy Drink Sugar Free, Safari Just Fruit Berry. 昼食: Safari Just Fruit Apricot, Snowflake Easymix Bran Muffin, Woolworths Vanilla Choc Chip Muffin. 夕食: Coffee, Jungle Oatso Easy-Caramel, Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon, Coffee, Lentils (Mature Seeds, without Salt, Cooked, Boiled), Monster Absolutely Zero, Coffee, Jungle Oatso Easy Banana & Toffee, Banana, Kauai Mediterranean Pesto Veg Wrap, Future Life High Protein Bar. 軽食/その他: PVM Energy Bar Chocolate, Coffee, Jungle Oatso Easy Tropical Fruit, Monster Absolutely Zero, Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch, Power Play Light, Power Play Light, Jungle Energy Bar Berries, Dentyne Ice Sugarfree Vanilla Mint. もっと...
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2104 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, トレッドミル - 15 分, Upper Body Ergometer - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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