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Gerade bekomme ich eine WhatsApp von meinem Mann: "Nachher Fiti?!". Da kommen dann meine momentane Trägheit und mein Stolz ordentlich in Konflikt. Der Stolz hat natürlich gewonnen und somit werde ich heute Nachmittag noch etwas Sport treiben. Manchmal braucht man einfach einen kleinen Schubs ;-)
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 3日:
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1332 kcal
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脂質: 36.74g | たんぱく質: 102.22g | 炭水化物: 147.18g.
朝食: Schwartau Samt Pflaume, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Kölln Haferflocken, Aldi Cashewkerne, Milfina Milch 1,5% Fett, Magerquark, Kaffee mit Milch. 昼食: Herta Finesse Schinken Hauchzart, Philadelphia Balance Joghurt, Mehrkornbrot, Arla Skyr Aprikose-Sanddornbeere. 夕食: Parmesan (Gerieben), Dr. Oetker Crème Légère, Brokkoli, Olivenöl, Leicht und Fit Schinkenwürfel, Henglein Schupfnudeln, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut. 軽食/その他: Herta Finesse Schinken Hauchzart, Aldi Cashewkerne, Braeburn Äpfeln, Kiwi. もっと...
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2407 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, クロストレーナー - 22 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 18 分, 家事 - 10 分, 料理 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 46 分, マッサージ - 10 分, 浴びる - 10 分, 階段昇降 - 4 分, 運転 - 25 分. もっと...
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