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I finally am starting to see some visual changes, its funny how it seems like you lose most of your early weight in all of the places that you cannot see.
long weekend coming up so I'm going to try and get some decent exercise in.
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106.7 kg
これまでの減量分: 33.6 kg.
残り: 16.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 3日:
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1264 kcal
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脂質: 27.72g | たんぱく質: 196.69g | 炭水化物: 40.22g.
朝食: Quest Caramel Chocolate Chunk. 昼食: NZ Muscle Whey Protein. 夕食: Horleys Carbless Crunch Caramel Delux, Musclenation Mango Passionfruit, NZ Muscle Protein Puddin', Quest Protein Chips Nacho Cheese, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Pams BBQ Sauce, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 軽食/その他: NZ Muscle Whey Protein. もっと...
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3311 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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 コメント
you are doing so well, keep it up!!
2024年 02月 4日 投稿者: TG Gauteng
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