2024年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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121.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 23日:
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1812 kcal
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脂質: 50.32g | たんぱく質: 80.97g | 炭水化物: 272.55g.
朝食: Requeijão, Bauducco Torrada Multigrãos, Café com Leite Integral. 昼食: Seara Coxa de Frango, Feijão Carioca Cozido, Legumes Cozidos, Mangas, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Requeijão, Pão Francês. もっと...
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2721 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, トレッドミル - 10 分, Apple Health - 23 時間 20 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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