2015年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 2日:
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2099 kcal
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脂質: 64.12g | たんぱく質: 145.35g | 炭水化物: 226.14g.
朝食: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Активиа Творожная Малина, Минская Марка Творог Мягкий 0%, Простоквашино Творог 2%. 昼食: Плов со Свининой. 夕食: Макароны по Флотски, Каравай Ржаной Хлеб, Борщ Украинский, Pureprotein Protein Казеин. もっと...
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3597 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 運転 - 2 時間, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 立つ - 30 分. もっと...
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週に3.1 kg増量中
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