2024年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 31日:
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1526 kcal
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脂質: 60.80g | たんぱく質: 81.82g | 炭水化物: 171.21g.
朝食: Творог 5%, Американо, Масло Подсолнечное, Яйцо, Белая Мука, Pretto Сыр Рикотта. 昼食: Американо, Мираторг Стейк "Рибай" из Говядины, Рис Вареный, Яблоко, Караван Сарай Чак-Чак. 夕食: Мёд, Чай, Яблоко, Груша, Троекурово Голень Куриная, Куриные Бедрышки (Запеченные), Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Картошка Печеная. 軽食/その他: Финик. もっと...
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2450 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 50 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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