|
итог:1682/1700кк физ.активность:9776шагов и час 40мин жиросжигающих трень БЖУ: Б-60 Ж-71 У-198 в целом неплохо,жиры правда шалят,ну и хуй с ними. Как думаете, стоит ли мне делать побольше трень?
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 30日:
|
1682 kcal
|
脂質: 71.49g | たんぱく質: 59.90g | 炭水化物: 197.84g.
朝食: Яблоко, Чудо Творожок Воздушный Вишня-Черешня, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Овсяноблин, Сахар, Жокей Кофе Молотый по-Восточному. 昼食: Ермолино Круассаны с Шоколадной Начинкой, Активиа Йогурт Чернослив, Мандарины, Панкейки. 夕食: Ермолино Печенье "Малиновка", Ермолино Круассаны с Шоколадной Начинкой, Ермолино Печенье "Малиновка", Фукучи, Ааа, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Морковь, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. 軽食/その他: Snaq Fabriq Coco Chocolate. もっと...
|
|
 コメント
Тгк:https://t.me/murmauyvkaboomyrr
2024年 01月 30日 投稿者: murmeowkaboo><
|
Нахрен 40кг? Чтоб ветром сдувало?
2024年 01月 30日 投稿者: EVGEN4I48
|
больше делать не стоит, ты и так много тренируешься! коллаж очень милый! умничка! 💗💫
2024年 01月 30日 投稿者: sweet_fox18
|
EVGEN4I48, вам какая разница? До скольки хочу, до стольки и худею. Я голодаю? Нет. Запрещаю себе слажкое/мучное? Нет. Так в чём бялть проблема? Вы даже мой рост не знаете. Не нравится пост и мои цели - не смотрите. Я вас не заставляю.. ~.~
2024年 01月 30日 投稿者: murmeowkaboo><
|
sweet_fox18, спасибочки, милая!! 😊💗
2024年 01月 30日 投稿者: murmeowkaboo><
|
EVGEN4I48, конечно же что бы до неё доебался мужик в счётчике ккалорий со своим никому не нужным мнением. Тебя это вообще ебет?
2024年 01月 30日 投稿者: vashkaaa
|
Треней делать больше не стоит, думаю. Ты итак много тренируешься!! Коллажик просто чудесный!! Ты умничка^^
|
очередная рппшница и Ray, ой, спасибочки!! 💗
2024年 01月 30日 投稿者: murmeowkaboo><
|
Искренне интересно зачем так мало весить, я ведь тоже хочу меньше вес, а на сколько меньше то я хз, вот и спросил, по моему 40 ваще мало для любого человека, ну да, действительно если только рост очень маленький, тут я не сопоставил уж простите
Ебать вы злые что капец, это так диэта действует? Мож ну ее нахер тогда такую диэту
2024年 01月 30日 投稿者: EVGEN4I48
|
EVGEN4I48, о какой диете идёт речь? Вот захотелось мне весить 40,и всё.
2024年 01月 31日 投稿者: murmeowkaboo><
|
хороший калораж и активность, но если делаешь трени, я бы посоветовала изменить бжу.. хорошо бы 2г углей на 1 кг веса; 1,5г белка на 1 кг веса и 1 г жира на 1 кг веса
2024年 01月 31日 投稿者: .Mira.17
|
.Mira.16, спасибо!! Я постараюсь, но ничего не обещаю <)
2024年 01月 31日 投稿者: murmeowkaboo><
|
белка мало для такой активности
2024年 01月 31日 投稿者: sun01011
|
Фуфло все это про белок. Не нужно его столько нашему организму.
2024年 01月 31日 投稿者: Marishenka1
|
белка маловато, заменил бы сладости на 30 грам протеина с ягодами 100-150 гр и было бы бомба
2024年 01月 31日 投稿者: Jack Pavlinov
|
Jack Pavlinov, к сожалению протеина и у меня нет.
2024年 01月 31日 投稿者: murmeowkaboo><
|
Jack Pavlinov, к сожалению протеина и у меня нет.
2024年 01月 31日 投稿者: murmeowkaboo><
|
по времени активность отличная, но мне кажется стоит пересмотреть бжу, высчитать его по вашему росту и весу
удачи, классный аккаунт!!!
2024年 01月 31日 投稿者: chf-158cm
|
Подскажите пожалуйста чат бесплатный или несильно дорогой, где реально можно друг-друга мотивировать на похудение, без продаж продукции) большое спасибо
2024年 01月 31日 投稿者: albiogn
|
2024年 01月 31日 投稿者: murmeowkaboo><
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|