2024年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 30日:
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1579 kcal
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脂質: 42.28g | たんぱく質: 109.46g | 炭水化物: 185.38g.
朝食: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Homus, Whey Protein. 昼食: Almôndegas de Carne de Frango, Legumes Refogados, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Harusame, Koni Store Sunomono, Salmão Grelhado, Couve Manteiga Refogada, Swift Cebola Crispy . 軽食/その他: Nuggets de Frango com Baixo Teor de Gordura. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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