|
Итак ☺️ завтрак + lipo6 + bcaa + omega 3-6-9 + creatine monohydrate + d3 + b-alanine + mildronat 500 + hard GYM -100 грамм в день В день выходит 70 жира, 150 углей, 200 белка. 2000 ккал. 3-я неделя. Пока силовые не посыпались. Полёт нормальный.
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 30日:
|
1959 kcal
|
脂質: 62.22g | たんぱく質: 199.60g | 炭水化物: 144.08g.
朝食: Reflexion Протеин, Простоквашино Молоко 2,5%, Самокат Гранола Клубника и Семена Льна. 昼食: ВкусВилл Крем-Суп Куриный, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Говядина Тушеная, Свекла Вареная, Макароны Отварные. 夕食: Hyper Vanilla Pudding, Magic Grain Хлебцы Мульти-Злаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Салат Айсберг, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 軽食/その他: ВкусВилл Яблоко «Медовый Хруст», ВкусВилл Творог Мягкий Высокобелковый 6%, Reflexion Протеин, Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко. もっと...
|
|