|
LP : 82
LL : 37
LD : 94,5
|
69.4 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 30日:
|
624 kcal
|
脂質: 7.31g | たんぱく質: 32.47g | 炭水化物: 114.45g.
朝食: Indocafe Coffeemix 3 in 1. 昼食: Pisang, Putih Telur, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Pisang, Apel Granny Smith, Buah Naga. 軽食/その他: Janji Jiwa Es Kopi Susu. もっと...
|
|
2209 kcal
|
運動:
Latihan Otot Perut - 10 分, dumble - 22 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, Tabata - 8 分, treadmil - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 38 分, peregangan - 7 分. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|