2024年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 29日:
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1225 kcal
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脂質: 49.56g | たんぱく質: 38.54g | 炭水化物: 164.43g.
朝食: Простоквашино Сливки 10%, Тыквенные Семечки, Тыква, Увелка Крупа Пшено, Караван Сарай Чак-Чак. 昼食: Макдоналдс Мёд , Яблоко, Говядина Отварная, Говяжий Бульон. 夕食: Оливковое Масло, Соусом Песто, Помидоры, Galbani Сыр Моцарелла, Караван Сарай Чак-Чак, Банан, Американо, Макдоналдс Мёд , Грецкие Орехи. もっと...
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2408 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 30 分, カーディオ (Cardio) - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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