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Wenn auch nicht ganz repräsentativ, weil nur 4 Stunden geschlafen und vor dem Wiegen mehr getrunken als sonst ... trotzdem gefällt mir die Tendenz nicht ... also ... zamreiss'n Madl !
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73 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 30日:
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1492 kcal
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脂質: 74.44g | たんぱく質: 99.18g | 炭水化物: 101.17g.
朝食: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). 夕食: Milfina Speisequark 20% Fett, White Supps Naked Whey Buttermilk Lime, Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch, Orangen, Asia Green Garden Erdnussöl, Erbsen und Karotten, Tillman's Schweinefilet-Medaillons. 軽食/その他: Milka Alpenmilch, Gut & Günstig Bacon Snack, Wintertraum Zimtsterne. もっと...
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2219 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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 コメント
ooje~ wünsch dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen! Übers Wochenende etwas weniger Naschen wenn's geht und dann sieht es bald schon anders aus. Müsste doch zu schaffen sein ! ^^ Ich werd auch mein bestes versuchen, auch wenn es schwer ist (besonders wenn man zu Halloween bei Freunden rumgammelt) :/
Nicht aufgeben, weiter machen. Hast doch auch schon soo~ viel geschafft ^^
2015年 10月 30日 投稿者: eisheilige
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Ach ... das wird schon wieder ... aber wenn ich grippisch bin, dann bin ich eh so älabätsch und unbeherrscht ... dazu noch der verflixte Appetit *brml* ... aber was soll's ... bevor ich mich kasteie, geh ich dann lieber auf "halten" und warte auf bessere Zeiten ;)
2015年 10月 30日 投稿者: Orissa1962
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Und viel Spass bei Halloween ... und geniess den Abend doch einfach mal :)
2015年 10月 30日 投稿者: Orissa1962
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ich hab momentan irgendwie überhaupt keine tendenz. kann machen was ich will.
2015年 10月 31日 投稿者: k.ingwer
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