2015年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 30日:
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1402 kcal
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脂質: 45.46g | たんぱく質: 101.20g | 炭水化物: 140.53g.
朝食: Delisse Fromage Blanc 3%, Terres et Céréales Bio Muesli Croustillant Cacao et Noix de Coco, Lactel Lait Bio Écrémé. 昼食: Noix de Cajou Grillées Non Salées, Nestlé Dessert Chocolat Noir, Bjorg Galettes de Riz Complet, La Vache qui rit Fromage (17g), Pain Blanc, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Chou-Fleur (Congelé), Leader Price Brocolis en Fleurette Surgelés. 夕食: Maître Prunille Amandes Grillées à Sec Non Salées, Leader Price Cranberries Séchées, La Vache qui rit Fromage (17g), Pain Blanc, Leader Price Biscottes au Froment, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Leader Price Brocolis en Fleurette Surgelés, Chou-Fleur (Congelé). もっと...
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1838 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 腹筋 - 20 分, ボディービル - 20 分, カーディオ (Cardio) - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 15 分, 浴びる - 30 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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