2015年 10月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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67.8 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 30日:
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1587 kcal
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脂質: 33.53g | たんぱく質: 179.04g | 炭水化物: 134.31g.
朝食: Каждый День Слива Замороженная, Простоквашино Молоко 1,5%, Витапром Льняная Каша ЭЛЬФА, Каждый День Цветочный Мед, Ого Отруби Ржаные, 100% Gold Сок. 昼食: Ого Отруби Ржаные, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика, Ромашкино Творог 5%, Стебель бамбука Соус Сладкий, Куриная Грудка Отварная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриная Грудка Вареная. 夕食: Pure Protein Protein Casein (Шоколад Печенье), Ромашкино Творог 2%, Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники. もっと...
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2150 kcal
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運動:
運動マシン(ふつう) - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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