2024年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 21.7 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 28日:
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1578 kcal
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脂質: 51.79g | たんぱく質: 96.71g | 炭水化物: 186.04g.
朝食: Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Bob's Red Mill Creamy Rye Flakes, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Maple Syrup, Flaxseed Seeds, Coffee, Walnuts, 2% Fat Milk. 昼食: Acme Smoked Atlantic Nova Salmon, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Fresh Made Non Fat Farmers Cheese, Mestemacher Sunflower Seed Bread, Sweet Onions , Radish. 夕食: Saladworks Chicken Noodle Soup - Small, Extra Virgin Olive Oil, Schwan's Grilled Onions & Mushrooms, Buckwheat Groats, Green Peas , Baked or Broiled Salmon. 軽食/その他: Moser Roth Premium Dark Chocolate 85% Cocoa, Pears . もっと...
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週に1.3 kg減量中
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 コメント
Forgot to put in the journal with the weight recording, so a comment here. At 160 lbs now, 10 lbs away from the current goal. 2 more lbs to go to be “just” overweight, not obese. This drop is especially satisfying because this month I’ve been mostly off the low dose phentermine, which I suspect hasn’t been doing much in the past couple of months, and my current losses are just due to the dietary choices and CICO (couldn’t exercise much either). Feel super motivated this morning to keep going, now onto more exercise to get stronger💪 Thanks to all to have supported my journey so far, I seriously wouldn’t have been able to do it without FS and its community and all the inspiration and ideas I have gotten from you🩷
2024年 01月 28日 投稿者: Agnes Z
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2024年 01月 28日 投稿者: liv001
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That’s wonderful! Very inspiring to me.
2024年 01月 28日 投稿者: Broccolibabe
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2024年 01月 28日 投稿者: radenko.2005
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2024年 01月 28日 投稿者: sandyeg
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It is a real one. Happy for you! 👍
2024年 01月 28日 投稿者: Anne Stephanie
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2024年 01月 28日 投稿者: Fritzy 22
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Nice drop! Congratulations!
2024年 01月 28日 投稿者: StormsGirl
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That's great, Agnes! ☺️ nice work 💯
2024年 01月 28日 投稿者: Windy Day
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2024年 01月 28日 投稿者: Broccolibabe
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