2024年 01月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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88.8 kg
これまでの減量分: 19.2 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 27日:
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1524 kcal
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脂質: 52.10g | たんぱく質: 118.52g | 炭水化物: 141.68g.
朝食: Bodybuilders Power Creatine (6 g), Bodybuilders BCAA, Whey Protein. 昼食: Camil Arroz Branco Cozido, Farofa, Carapreta Shoulder Steak, Carioca Feijão Cozido. 夕食: Ovo Mal Cozido, Nissin Miojo Galinha Caipira. 軽食/その他: Lacta Laka (20g). もっと...
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2559 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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