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Sextou 40min de exercícios em casa + 50min de caminhada.
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 26日:
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1822 kcal
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脂質: 24.91g | たんぱく質: 60.23g | 炭水化物: 350.83g.
朝食: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Hortifruti Melão Amarelo , Psyllium, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Mãe Terra Chia Semente, Hortifruti Mamão Papaia. 昼食: Arisco Geleia de Mocotó Sabor Natural, Lacta Ouro Branco, Hortifruti Banana Nanica, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Maratá Flocão de Milho. 夕食: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Tuc's Biscoito Salgado Integral, Rancheiro Rosquinha de Coco, Marilan Pitstop Integral, Farinha de Milho, Hortifruti Melancia, Banana Nanica. 軽食/その他: Clara de Ovo. もっと...
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2033 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 49 分, 休憩 - 22 時間 31 分. もっと...
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