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Sábado é dia de pesagem e hoje alcancei a minha primeira meta.
- 3 kg em 20 dias.
Peso inicial: 82kg
1° meta: 79kg ✅
2° meta: 77kg 🔒
3° meta: 75kg 🔒
4° meta: 72kg 🔒
5° meta: 70kg 🔒
6° meta: 68kg 🔒
7° meta: 66kg 🔒
8° meta: 64kg 🔒
9° meta: 62kg 🔒
10°meta:60kg 🔒
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79 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 27日:
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1059 kcal
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脂質: 34.23g | たんぱく質: 53.46g | 炭水化物: 132.82g.
朝食: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Camponesa Leite em Pó Instantâneo, Mamão, Sadia Mussarela, Bauducco Pão 36% Integral . 昼食: Yoki Farofa Tradicional, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 夕食: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). 軽食/その他: Popular Alimentos Doce de Leite , Gosto Mineiro Pão de Queijo Tradicional Congelado. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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