|
صباحكم كله خير وبركه ❤️ بقالى تقريبا شهر نفس الوزن الميزان متحركش ولا زياده ولا نقص مع انى ملتزمه بالاكل الصحى والرياضه وكمان الصيام المتقطع
تفتكروا انا كدا خلاص مش هينزل تانى الجسم كدا ثبت ولا محتاج اعمل حاجه علشان انزل الكام كيلو دول
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 27日:
|
784 kcal
|
脂質: 27.62g | たんぱく質: 56.97g | 炭水化物: 75.66g.
朝食: الخيار (مع القشرة), جبن كريم, البيض المقلي بدون دهن, البيض المقلي, جهينه لبن كامل الدسم. 昼食: الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت. 夕食: ارز مسلوق, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), لوبيا. もっと...
|
|