|
LP : 81,5
LL : 37
LD : 94
|
68.8 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 27日:
|
875 kcal
|
脂質: 31.28g | たんぱく質: 69.29g | 炭水化物: 76.54g.
朝食: Indocafe Coffeemix 3 in 1. 昼食: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Kerupuk Udang, Aice Es Krim, Steak Daging Sapi, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. 夕食: Buah Anggur, Putih Telur Matang, Apel Granny Smith. もっと...
|
|
2256 kcal
|
運動:
Joging 5,48km Pace 8,2 - 42 分, Latihan Otot Perut - 11 分, 縄跳び (なわとび) - 14 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, peregangan - 9 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 39 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|