camilaa..の日記, 2024年 01月 26日

deve ter sido só retenção de líquido que perdeu 

Nossa esse tanto so liquido vou levar um ano pra perder gordura da barriga  

Minha meta de peso era 70kg mas ja se foi 6kg e nada de perder medida da barriga vou ter que mudar a meta triste achei que com 70 ja teria perdido uma boa medida da barriga  

vc mede a barriga só em um ponto? pode ser isso... eu me percebia mais estreita, mas a minha cintura nao dimunuia, ficava confusa... passei a medir a barriga em tres pontos: altura da cintura (linha mais estreita do tronco), do umbigo (em cima do umbigo) e abaixo do umbigo (linha de maior volume da barriga), a partir dai percebi que a minha cintura é mais difícil de perder, mas as duas outras medidas sempre diminuem... 

foca em comer mais proteína e salada e um pouquinho de carboidrato que vai emagrecer e não vai perder tanta massa magra  

Me meso na parte maior da barriga so nessa parte mesmo vou medir em mais parte e comparar daqui um mes de novo obg pela dica 

Eu como pouca proteinas mesmo a maior partr dos meus alimentos é carboitratos  

Roberto tomara que na próxima vez que me medir veja alguma diferença desanimada como pouco e não emagreco perco mais ou menoa 1kg por semana é pouco acho por isso nao vejo diferenca nao sei qual seria o ideal perder por semana mas tenho de emagrecer  

Eu também perdi 6kg, mas não diminuiu grande coisa nas medidas. A única coisa que percebi foi o rosto mais fino. É bom você comparar com fotos antigas, pq eu não vejo diferença no dia a dia, mas quando comparo as fotos atuais com as antigas, dá pra ver a mudança. 

Clebersom faço 40 minutos todo dia no simulador de caminhada só isso 

Eu faço a dieta de defit calórico que esse app me indicou 1500 calorias por dia  

AnnaGabbs tambem achei meu rosto mais fino mas só isso o resto parece tudo igual