2015年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.9 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 29日:
|
2013 kcal
|
脂質: 67.19g | たんぱく質: 142.26g | 炭水化物: 212.63g.
朝食: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Шоколадные Вафли, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные, Вареное Яйцо, Сливочный Сыр, Коломенское Хлеб Ароматный. 昼食: Запеченная или Жаренная Рыба, Приготовленная Квашеная Капуста, Картофельное Пюре, Хлеб Бородинский, Рыбный Суп. 夕食: Фрутоняня Сок для Беременных, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Оладьи из Кабачков, Банан, Котлета Рыбная, Дикси Творог 1%. 軽食/その他: Домик в деревне Молоко 1,5%, Курага, M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Яблоко. もっと...
|
|
2366 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, ラジオ体操 - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|