2024年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 26日:
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1887 kcal
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脂質: 115.69g | たんぱく質: 143.28g | 炭水化物: 67.52g.
朝食: Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Molico Leite Desnatado em Pó, Brigadeiro Low Carb, Adria Torrada Integral, Sadia Mussarela, Growth Supplements Creatina. 昼食: Torresmo, Swift Filé Mignon Suíno, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Bacon, Ceifeiro Semente de Chia, Sadia Linguiça Fininha. 夕食: Brigadeiro Low Carb, Hortifruti Melão Amarelo. 軽食/その他: Ovo Cozido, Torresmo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. もっと...
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2547 kcal
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運動:
ハイキング - 18 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, ケトルベル (Kettlebell) - 15 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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