2024年 01月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
70.9 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 24日:
|
1053 kcal
|
脂質: 20.04g | たんぱく質: 112.76g | 炭水化物: 102.66g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar, Assugrin Adoçante Stevia, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Pão Branco Torrado. 昼食: Frango Desfiado, Nestlé Requeijão Light, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Melitta Café sem Açúcar, Center Massas Pão Integral sem Açúcar. 夕食: Água com Limão, Abobrinha Cozida, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Frango Desfiado. 軽食/その他: Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate Maltado, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate Maltado, Laranja Pêra. もっと...
|
|
2583 kcal
|
運動:
洗濯 - 40 分, ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 45 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 35 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|