|
Зеркало по утрам мне говорит, что все не зря)
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 25日:
|
1532 kcal
|
脂質: 60.38g | たんぱく質: 77.61g | 炭水化物: 160.03g.
朝食: Капучино, Сити Гурмэ Пирог с Творогом и Грушей. 昼食: Новгородский Бекон Фиде Цыплёнка Сырокопченое, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Ашан Сыр Диетический 20%, Мистер Грин Салат Афицион, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Вязанка Сосиски Молочные. 夕食: Россия Щедрая Душа Gold Selection Шоколад и Соленая Карамель, Махеевъ Джем Персик-Манго, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Устюгмолоко Творог Обезжиренный 0%, Окей Пирог Сдобный с Творогом . 軽食/その他: ВкусВилл Пирожное "Картошка", Bootybar Протеиновый Батончик Crunch Rich Strawberry. もっと...
|
|
 コメント
Прелестная, отличный результат!♡♡♡
2024年 01月 25日 投稿者: akKrasa
|
это за какой период сбросили?
2024年 01月 25日 投稿者: leonidova1804
|
2024年 01月 26日 投稿者: tatiana.cantrmir75
|
2024年 01月 26日 投稿者: taha1684
|
Я сбросила 20 кг за 9 месяцев
2024年 01月 27日 投稿者: ТатьянаЧер
|
Расскажите пожалуйста , а какой рост ? Сколько ккал в Лер. ? Бывают ли срывы и какой спорт ?
2024年 02月 3日 投稿者: svetlana_qa
|
Рост 169. Из спорта - шаги не менее 10000 каждый день; и зал 2 раза в неделю. Летом - бег. Питаюсь сейчас на 1700 ккал в день. Раз в 10 дней позволяю покушать на 2200-2400 ккал. Срывом не считаю, на следующий день уменьшаю калораж.
2024年 02月 4日 投稿者: ТатьянаЧер
|
Спасибо за обратную связь )
2024年 02月 4日 投稿者: svetlana_qa
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|