ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 25日:
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993 kcal
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脂質: 19.23g | たんぱく質: 70.74g | 炭水化物: 141.48g.
朝食: Mamão Papaia, Wickbold Pão de Forma, Mel, Ovo (Inteiro), Queijo Provolone. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Molho mostarda e mel, Alface Americana, Cenouras, Tomates, Quiabo, Beterrabas, Cebolas, Pepino Japonês, Rúcula, Sadia Filé de Peito. 夕食: Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite Desnatado , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado . 軽食/その他: Ameixas, Itambé Pro Whey Baunilha, Nutella Nutella, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Nanica. もっと...
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2045 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 10 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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