|
-30 кг и совсем другой человек❤️ К чему этот коллаж здесь сегодня,а к тому что ровно год назад я взялась за себя и это привело к тому,что есть сегодня. Я собой горжусь и я молодец.
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 25日:
|
1746 kcal
|
脂質: 90.41g | たんぱく質: 63.84g | 炭水化物: 167.53g.
朝食: Топ Мороженое Банан-Шоколад, Савушкин Сырок Плюш с Какао, Славянские Традиции Молоко 2,5%, Масло Подсолнечное, Брест-Литовск Сыр Сливочный 50%, Гродненский Мясокомбинат Колбаса Молочная Новая, Яйцо Куриное, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #1. 夕食: Савушкин Сырок Плюш с Какао, Коммунарка Конфеты Арахисовые , Коммунарка Мишка на Поляне, Гроднохлебпром Хлеб Располье Ржаной Бездрожжевой, Брест-Литовск Сыр Сливочный 50%, Вареное Яйцо, Makfa Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. もっと...
|
|
1710 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
28件のうち1-20件を表示
 コメント
2024年 01月 25日 投稿者: nastia.ginchar.2017
|
2024年 01月 25日 投稿者: alenaboltak
|
Ваау😱бонусом и минус несколько лет ещё 💪🏻
2024年 01月 25日 投稿者: 🥕sweetcarrott🥕
|
Ого , это потрясающе. Желаю сохранить уверенность в себе и держать этот путь дальше!
2024年 01月 25日 投稿者: WildBLR
|
Вы супер 💃💃💃 так держать!!!
2024年 01月 25日 投稿者: Sergeevna_reut
|
2024年 01月 25日 投稿者: 4ystaja
|
2024年 01月 25日 投稿者: Анастасия19.02.1996
|
2024年 01月 25日 投稿者: Natas171982
|
Супер!!! Подскажите сколько тренировок в неделю и продолжительность? За какой период такой результат?
2024年 01月 25日 投稿者: Валентина Vasilyeva
|
У меня не было никаких тренировок вообще.. Мои тренировки это двое маленьких детей, 10000 тыс и более шагов ежедневно, и пятый этаж без лифта 😂и коляску спускать туда сюда.. Тот ещё фитнес) тут больше питание роль сыграло)
2024年 01月 25日 投稿者: Анастасия19.02.1996
|
А похудела на 30 кг за месяцев 8..осенью я была 68. Перед новым годом 65. Сейчас скачет то 65 то 66.я пока отдыхаю от дефицита. Но цель вообще у меня 60 кг.
2024年 01月 25日 投稿者: Анастасия19.02.1996
|
Умница, ваш пример заставляет задуматься!!!
2024年 01月 26日 投稿者: anneta_stepanenk
|
2024年 01月 26日 投稿者: Лили-Анна
|
2024年 01月 26日 投稿者: Galaktika-g
|
2024年 01月 27日 投稿者: Alinka-74
|
2024年 01月 28日 投稿者: mcdeniks
|
Здравствуйте, а какого уровня ккал вы придерживались на дефиците?
2024年 01月 28日 投稿者: o.azalia184
|
2024年 01月 28日 投稿者: Анастасия19.02.1996
|
2024年 01月 28日 投稿者: evgenzza
|
2024年 01月 30日 投稿者: Юленька@yla
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
Анастасия19.02.1996の体重の記録
|