2024年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.5 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 24日:
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1012 kcal
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脂質: 27.64g | たんぱく質: 58.91g | 炭水化物: 129.89g.
朝食: Ovo, BeijuBom Massa de Tapioca Pronta, Café com Açúcar. 昼食: Salada Vinagrete, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 軽食/その他: Bauducco Wafer, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Italac Leite Integral, Café com Açúcar, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. もっと...
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2909 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, スピニング (Spinning) - 35 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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