1186 kcal 脂質: 47.12g | たんぱく質: 82.15g | 炭水化物: 105.26g.   朝食: Curral de Minas Requeijão em Barra , Queijo Branco, Maçã, Bauducco Torrada Integral, Café com Leite Desnatado, Ovo Mexido. 昼食: Legumes Cozidos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Grão-de-Bico Cozido, Batata Inglesa. 夕食: Panqueca de Frango, Panqueca de Aveia com Carne Moída. もっと...
4875 kcal 運動: ボディービル - 2 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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