2009年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 09月 30日:
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1690 kcal
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脂質: 59.81g | たんぱく質: 114.88g | 炭水化物: 143.25g.
朝食: Thomas English Muffin, Egg Whites. 昼食: Corn, Pico De Gallo, Salsa, Mexican Shredded Cheese, Sour Cream, Lettuce, Grilled Chicken. 夕食: Polenta, Red Wine, Butter, Bread, Steak, Ricotta Ravioli. 軽食/その他: Kit Kat . もっと...
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1971 kcal
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運動:
座る - 1 時間 45 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 7 分, 立つ - 35 分, 休憩 - 5 時間 48 分, 睡眠 - 7 時間 15 分. もっと...
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体重に変化ありません
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