Aralıklı oruç
5.gün;12:00 ilk öğün 🍳🍍🥭

590 kcal 脂質: 26.38g | たんぱく質: 12.70g | 炭水化物: 83.03g.   昼食: Ülker Altınbaşak Light, Ülker Altınbaşak Light, Mangos, Ananas, Yumurta. 軽食/その他: Çikolatalı Sufle. もっと...

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コメント 
Günaydın afiyetle✨ 
2024年 01月 24日 投稿者: RUKEN 🧚‍♀️
Günaydınn Ruken Teşekkür ederim 😄 
2024年 01月 24日 投稿者: rabiiaadm
merhaba günlük kaç kalori almam gerekiyor spor yapamiyorum 
2024年 01月 24日 投稿者: ceylankrkmzygt
Aralıklı oruçta öğünler daha zengin olmalı. Bol yeşillik, 2 yumurta, çiğ badem ya da ceviz, zeytin eklenmeli. Kasdan kilo vermemek ve zinde olmak için 
2024年 01月 24日 投稿者: canışığı
Canışığı yorumun için teşekkür ederim zaten diğer günlerin hepsinde yazdığınız şekilde besleniyorum bugün miğdem çok doluydu o yüzden yiyebileceğim kadar koydum 
2024年 01月 24日 投稿者: rabiiaadm
çok fazla doymuş yağ var 
2024年 01月 24日 投稿者: bahadırll
bahadırll çok fazla doymuş yağ severim. 
2024年 01月 24日 投稿者: rabiiaadm
Afiyet olsun ananas sanırım 🤤🫠😇 
2024年 01月 24日 投稿者: Rcp.ozdmir
Rcp.ozdmir Teşekkürler 😇 
2024年 01月 25日 投稿者: rabiiaadm

     
 

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