haludielの日記, 2024年 01月 23日

Proteïne wafels:
1 ei
1 scoop whey vanille
1 kleine banaan geplet
1 theelepel olie

Ik at 8 stuks voor 249kcal en 24,5g eiwit.

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750 kcal

脂質: 18.35g | たんぱく質: 59.32g | 炭水化物: 82.34g.   朝食: Protein vanilla waffles. 夕食: spaghetti bolognese 23.01. 軽食/その他: Thee (Cafeïnevrije). もっと...

1765 kcal

運動: 掃除 - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 10 時間. もっと...