2024年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.8 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 21日:
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1219 kcal
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脂質: 42.07g | たんぱく質: 100.31g | 炭水化物: 105.92g.
朝食: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maça em Pó Apó, Sococo Coco Ralado Desidratado e Parcialmente Desengordurado, Ovo, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Quaker Farinha de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, St. Dalfour Geleia De Maçã E Canela. 昼食: Legumes Cozidos, Swift Espetinho de Frango, Espetinho de Carne. 夕食: Lacta Chocolate Lacta Intense 60% Cacau. 軽食/その他: Yakult 40 Light, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Bolo de cacau Maíra Cardi, Danone Yopro 25G High Protein Chocolate. もっと...
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2508 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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