deneb.ruの日記, 2024年 01月 22日

пытаюсь перейти на полезные сладости, но не всегда получается.... 

У меня был опыт отказа от сладкого,совсем... Во время 2й беременности обнаружили гестационный сахарный диабет... Многого нельзя было: сладкого,мучного,хлеба,макарон,риса,картошки, сахзамов, некоторых фруктов и ягод. Заменяла фруктами (ягоды,яблоки) и курагой с черносливом. И то всего этого немного можно было. Для себя вывела правило:как только захотелось поесть сладостей, ела фрукты в рекомендованных дозах. Мне помогало.Даже беременная выдержала,сама удивляюсь как так.Я ж такая сладкоежка!!! Сейчас стала правильно питаться и сладкое убрала.И,знаете,легче в этот раз.Надеюсь,выдержу и не сорвусь.) 

Я 10 месяцев была без сладкого! Совсем. Даже хлеб не ела, потому что там сахар тоже. Только фрукты остались. Ну так вот! Враки всё это) эффекта ноль! Но сладкого с тех не хочется. Вроде уже можно, но как-то само получается, что сахара в рацион не попадает) 

Просто едим и всё. Как оно мешает? 

Ем, вписывая в дефицит. Худеть с сладким вообще не проблема. 

Терплю 

сладости из магазина в виде зефира, пастилы или мармелад, но в пределах нормы, горький шоколад, или просто готовить вкусняшки самой и использовать сахзам, фит парад ❤ 

Протеиновые ботончики или панкейки 

ем его😁 но себе сама готовлю с сахзамом, протеиновые покупаю и шоколад на стевии. С сахаром ем чайную ложку варенья с утра с вафлями без сахара.  

По моей ленте видно, что НИКАК! Это провокация!)  

Добираю норму по белку. Сладкого не хочется. Если тянет на какой то десерт - для меня это знак, что не наедаю белок. 

Никак-разрешаю себе. У меня большая дневная норма, уж две конфетки вписать можно, иначе на стенку лезть захочется. Другое дело с алкоголем(, я люблю выпить, особенно шампанского, но тут либо есть, либо пить, а жрать я все же люблю больше💁🏼‍♀️ 

У меня периодически зажоры сладким. Вот как вчера. Ела как не в себя. И круассан с миндальной начинкой и шоколадную колбасу и торт медовик. Сегодня существенный ➕ на весах. Ожидаемо 😭 сегодня постараюсь держать себя в руках. 

Я ем сладкое,но по чуть-чуть и когда сильно хочется.просто вбиваю все это взвешивая.иначе так башню сорвет у меня 

А еще делаю конфетки из сухофруктов и орехов разных .обваливая в кунжуте 

Брала аскезу на месяц на отказ от сладкого. Месяц прошел очень легко. Единственное от сахара в чай или кофе я не отказывалась, может поэтому перенесла легко. Теперь хочу настроиться и вовсе попробовать отказаться от сахара и сладкого на месяц.  

пью микроэлемент хром ,помогает 

Спокойно. Если отказаться от сладкого, через какое-то время приходит осознание сладости фруктов. Вкусовые предпочтения меняются. Но работает, определённо, не у всех. Мне повезло)  

Никак, ем его))) 

начала кушать вместо сладкого финики, чернослив, иногда в чернослив кладу грецкий орех, и совсем редко протеиновые батончики