2024年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 22日:
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1963 kcal
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脂質: 85.59g | たんぱく質: 96.25g | 炭水化物: 194.97g.
朝食: Semi-Skimmed Milk, MyProtein Impact Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Aldi Porridge Oats. 昼食: Lurpak Spreadable , Ryvita Multigrain Crispbread, Fried Egg without Fat, Specially Selected Cherry Tomatoes, HP Brown Sauce, Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Blue Cheese . 夕食: Aunt Bessie's Homestyle Chips (Oven Baked), Cooked Carrots, Cooked Garlic, Extra Virgin Olive Oil, Sardines. 軽食/その他: Weetabix Weetabix, Lidl Organic Fairtrade Bananas, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix & Milk, Lidl Organic Fairtrade Bananas, Carrots , Coffee (Brewed From Grounds). もっと...
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3281 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, Apple Health - 23 時間 20 分. もっと...
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週に7 kg増量中
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