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retha_rika
日記
2024年 01月 22日
retha_rikaの日記, 2024年 01月 22日
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2024年 01月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
60.1 kg
これまでの減量分:
4.9 kg
.
残り:
0.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2024年 01月 22日:
1136 kcal
脂質: 40.67g | たんぱく質: 33.05g | 炭水化物: 152.39g.
昼食:
Bakso Ayam, Mie Ayam.
夕食:
Monde Serena Snack (25g), Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat, Pepaya Pepaya.
軽食/その他:
Cimory Squeeze Yoghurt, J.CO Donat , Pir Asia.
もっと...
1590 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 45 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 45 分.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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