итак, я начинаю худеть до 52 кг, калории пока считать не буду, это меня триггерит, прибегну к этому только в крайнем случае я не ем сахар и не ем после 7 вечера (максимум ряженка и хлебцы, если из-за репетиций не смогла поужинать раньше) мне надо похудеть на 6 кг, буду худеть по 0,5-1 кг в неделю, 21 марта я уже должна весить 52 кг!! затем удерживаю вес каждый день будет кардио и достаточно ходьбы пешком
|
58 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に0.4 kg増量中
|