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LP : 82,5
LL : 37
LD : 94,5
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69.8 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 21日:
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701 kcal
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脂質: 33.48g | たんぱく質: 25.34g | 炭水化物: 80.72g.
朝食: Nescafe Classic. 昼食: Kerupuk Makanan Ringan, Punggung Sapi, Telur Rebus, Semur Tahu, Tumis Kangkung, Perkedel Kentang. 夕食: Rambutan, Pisang, Buah Naga. 軽食/その他: Rambutan. もっと...
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2301 kcal
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運動:
Joging 4,37 km Pace 8,20 - 36 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, peregangan - 4 分, 休憩 - 17 時間 40 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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