2024年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 20日:
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1653 kcal
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脂質: 49.51g | たんぱく質: 84.68g | 炭水化物: 129.52g.
朝食: Flaxseed Seeds, Coffee (Brewed From Grounds), Now Foods Rolled Oats, Parmesan Cheese (Shredded). 昼食: Nasoya Kimchi, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cathys King Arthur White Bread 14 oz Standard, Nasoya Kimchi. 夕食: Cooked Rice, Cabbage, Extra Virgin Olive Oil, Beef Kidneys. 軽食/その他: Pistachio Nuts, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2365 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 12 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 睡眠 - 22 時間 21 分, スクワット - 2 分, 座る - 1 時間, 料理 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 家事 - 5 分. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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