2024年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.9 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 19日:
|
1222 kcal
|
脂質: 42.02g | たんぱく質: 89.01g | 炭水化物: 120.58g.
朝食: Hortifruti Água de Coco, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Ovo, St. Dalfour Geleia De Maçã E Canela, Quaker Farinha de Aveia, Maça em Pó Apó. 昼食: Banana Prata, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Chuchu Cozido, Vagem Cozida. 夕食: Philadelphia Cream Cheese Light, Quaker Farinha de Aveia, Ovo, Presunto Fatiado (Extra Magro), Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Scala Queijo Prato. 軽食/その他: Bolo de cacau Maíra Cardi, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). もっと...
|
|
2587 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|