apmugaの日記, 2024年 01月 20日

2024年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

116.3 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 39.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 20日:

996 kcal

脂質: 26.61g | たんぱく質: 106.32g | 炭水化物: 89.36g. 朝食: Pão de Centeio Torrado, Continente Fiambre Peito de Peru. 昼食: Café Descafeinado, Continente Equilibrio Fiambre Peito de Peru, Babybel Mini Queijo Light, McDonald's Salada Tradicional. 夕食: Babybel Mini Queijo Light, Continente Fiambre Peito de Peru . 軽食/その他: Maçãs. もっと...

3138 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間　 30 分, 休憩 - 13 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.0 kg減量中


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