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Bom dia! E lá se foram 400g! 🥳
Deve ter sido pelo derretimento de banha em função do calor abrasador no Rio de Janeiro... Só pode! 😅
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61.6 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 20日:
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1526 kcal
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脂質: 50.30g | たんぱく質: 102.22g | 炭水化物: 161.95g.
朝食: Real Chá Mate, Mercearia Central Psyllium 99% Husk, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 昼食: Carne do Peito de Frango, Viva Vida Tomate Grape, Banaboa Mariola de Banana Passa, Pomarola Molho de Tomate Passata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Polenghi Frescatino, Panco Brioche Tradicional, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Mercearia Central Psyllium 99% Husk, Danone Yopro 15G High Protein Morango. 軽食/その他: Bom Destino Muçarela de Búfala , Panco Brioche Tradicional, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. もっと...
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2294 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, ボディービル - 50 分, 皿洗い - 1 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 12 時間 50 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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