|
LP : 82
LL : 36,5
LD : 95
|
69.8 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 20日:
|
954 kcal
|
脂質: 28.07g | たんぱく質: 28.24g | 炭水化物: 159.08g.
朝食: Indocafe Coffeemix 3 in 1. 昼食: Kerupuk Putih, Udang Goreng, Tempe Orek, Sawi Dimasak (dari Segar). 夕食: Rambutan, Pisang, Buah Naga. もっと...
|
|
2392 kcal
|
運動:
Joging 5,48km Pace 8,2 - 45 分, Latihan Otot Perut - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 12 分, peregangan - 7 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 26 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|