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cafézinho delicia de mais cedo: pão+ovo+queijo, melão e o café que não pode faltar
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 19日:
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1587 kcal
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脂質: 63.75g | たんぱく質: 102.58g | 炭水化物: 147.08g.
朝食: Melão Amarelo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Pão de Forma, Ovo, Margarina, Café com Açúcar. 昼食: Acém Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. 夕食: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Tirol Queijo Mussarela (18g), Acém Cozido. 軽食/その他: Nestlé Kit Kat Dark, Kellogg's Sucrilhos, Danone Iogurte de Morango. もっと...
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2293 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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