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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 19日:
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718 kcal
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脂質: 27.37g | たんぱく質: 36.59g | 炭水化物: 89.71g.
朝食: Nescafe Classic. 昼食: Anggur Jenis Eropa, Telur Rebus, Tahu Kukus, Tempe Panggang. 夕食: Frisian Flag Kental Manis, Pisang. もっと...
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2199 kcal
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運動:
Latihan Otot Perut - 10 分, dumble - 22 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 12 分, Tabata - 8 分, treadmil - 15 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 17 時間 46 分, peregangan - 7 分. もっと...
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