herlinnfの日記, 2024年 01月 18日

Desember-januari awal udah turun

Kembali konsisten yuk WO sama makannya 😂

53.2 kg これまでの減量分: 2.8 kg. 残り: 6.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 18日:

1042 kcal

脂質: 45.22g | たんぱく質: 63.30g | 炭水化物: 92.85g. 朝食: Putih Telur Matang, Telur Rebus, Mangga. 昼食: Bakso dengan Saus (Campuran). 軽食/その他: Jus Jeruk, Opak, Bomboloni. もっと...

1767 kcal

運動: 踏み台昇降 - 1 時間　 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, Apple Health - 22 時間　 35 分. もっと...

週に2.1 kg減量中


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