2024年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.3 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 17日:
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1475 kcal
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脂質: 36.92g | たんぱく質: 75.84g | 炭水化物: 140.89g.
朝食: English Muffin, Egg, Parmesan Cheese (Shredded), Now Foods Rolled Oats, Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half). 昼食: Nasoya Kimchi, Cathys King Arthur White Bread 14 oz Standard, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 夕食: HEB Broccolini, Greens, Grass Fed Beef Hamburger 5%. 軽食/その他: Cuties Mandarin Orange, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Pears. もっと...
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2397 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 睡眠 - 21 時間 43 分, スクワット - 2 分, 運転 - 40 分, 料理 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 家事 - 5 分, 座る - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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