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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 17日:
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1475 kcal
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脂質: 51.66g | たんぱく質: 57.09g | 炭水化物: 198.36g.
朝食: Natural Tea Chá de Hibisco, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pitada Natural Chia, Hortmix Manga Picada, Pullman Pão Integral Artesano, Natural Tea Chá de Hibisco, Ovo Frito. 昼食: Abobrinha Cozida, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Dr. Oetker Pudim Diet de Chocolate, Yoki Farofa de Milho, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Pepino (com Casca), In Natura Tomate. 軽食/その他: Tauste Pão Doce Simples, Kibon Sorvete de Flocos, Queijo Minas, Pão Francês, Café com Açúcar. もっと...
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2019 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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